Miesiąc: wrzesień 2020

gęste piersi

Kłopoty zdrowotne kobiet po 50-tce
Nawet energiczne kobiety, zdrowo się odżywiające oraz trenujące regularnie – mogą z wiekiem doznawać zmieniających życie problemów zdrowotnych. Spójrzmy na schorzenia oraz choroby, na jakie panie w wieku powyżej 50 lat powinny uważać.

monitorowanie stanu piersi

Rak piersi występuje, gdy komórki piersi wyrastają poza kontrolą. Zazwyczaj rak piersi zaczyna się w gruczołach wytwarzających mleko lub rurkach, jakie przenoszą mleko do sutków. Typowe symptomy to niewielki guzek na piersi, obrzęk, odwrócony sutek, ból, wydzielina płynów bądź też obrzęk dookoła obojczyka i ramienia.

rewolucja w walce z rakiem piersi

Osteoporoza
Osteoporoza występuje, gdy organizm nie jest w stanie uformować wystarczającej ilości odkrywczej kości, żeby zastąpić utraconą warstwę. Z wiekiem ciało może mieć pokaźniejsze trudności z nadążaniem za tym procesem, co powoduje niższą gęstość kości. Prowadzi to do słabych i kruchych kości, jakie mogą prościej pękać. Kobiety mają mniejsze kości aniżeli mężczyźni, co naraża je na większe ryzyko. Objawy wskazujące na osteoporozę mogą obejmować:
•    kruche kości (swobodniej się łamią)
•    słaba postawa (garbienie się),

Należałoby również zerknąć w rodzinną historię osteoporozy, ponieważ niejednokrotnie jest się w grupie podwyższonego niebezpieczeństwa, jeśli wcześniejsze pokolenia zmagały się z tym kłopotem. Formy zapobiegania jej skutków obejmują pomiędzy innymi podnoszenie lekkich ciężarów oraz troska o to, by utrzymywać roztropną utratę masy ciała.

gęste piersi

Istotna jest również dieta zawierająca starczającą ilość białka oraz wapnia i ograniczenie spożycia alkoholu. Są również miarodajne leki oraz odżywki, jakie mogą zaradzić niedoborowi wapnia lub też zakłóceniom równowagi hormonalnej.
Profilaktyka w przypadku nowotworu jest bezsprzecznie możliwa, bowiem dużo ludzi myśli, że przed tą chorobą nie można się ochronić. Aczkolwiek dbając o tryb życia oraz o dietę, jesteśmy w stanie efektywnie pomniejszać niebezpieczeństwo zachorowania na raka płuc, starajmy się wobec tego do tego dążyć, głównie, że na chwilę obecną, nowotwór płuc jest jednym z zazwyczaj diagnozowanych chorób nowotworowych. Dziś nie jedynie doktorowie specjaliści nawołują o rzucanie palenia, ale również tego typu działania, akcje i kampanie są prowadzone przez organizacje międzynarodowe czy poprzez środki masowego przekazu. W każdym razie jesteśmy w stanie powiadać o profilaktyce pierwotnej i wtórnej. Profilaktyka autentyczna ma na celu zapobieganie zachorowaniu na raka płuc. W tym celu wypada w głównej mierze przerwać z paleniem, gdyż to oczywiście palenie tytoniu prowadzi do raka płuc, jak demonstrują badania. Profilaktyka wtóra natomiast polega na wczesnym wykrywaniu choroby, u osób uważających się za zdrowe, co daje nam o dużo większe szanse na wyleczenie. Guz nowotworowy jest coraz częściej rozpoznawaną chorobą i niestety wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, w jaki sposób jej uniknąć. Jednakże zdecydowana liczba przypadków nowotworu płuc połączona jest przede wszystkim z paleniem papierosów, w następstwie tego rzucenie nałogu lub w ogóle nie palenie może dać nam trochę mniejsze niebezpieczeństwo zachorowania na tą niepewną chorobę. Co więcej, też palenie bierne może przyczynić się do rozkwitu nowotworu płuc, głównie jeżeli jesteśmy na nie regularnie narażani.

Jakim sposobem zadbać o stawy i kości?

W jaki sposób zadbać o stawy i kości?
Tych kilka wskazówek ma prawo wspomóc w ochronie stawów i kości przed urazami i utrzymaniu ich w solidnym zdrowiu przez dużo lat.

zdrowiedojrzalejkobiety.pl

Ty a Twoje kości i stawy
Staw to połączenie dwóch kości. Stawy oraz otaczające je struktury zezwalają zginać łokcie i kolana, poruszać biodrami, krzywić plecy, obracać głowę oraz machać palcami. Lekka tkanka zwana chrząstką oraz błoną maziową i wydzielina nazwany mazią stawową tłumią stawy, to naturalnie dzięki czemu kości nie ocierają się o siebie. Zwiększenie się wieku, obrażeń czy też noszenie nazbyt dużej wagi na własnym ciele ma okazję spowodować zużycie i rozdarcie chrząstki. Ma prawo to prowadzić do reakcji, jaka może uszkodzić stawy oraz doprowadzić do zapalenia stawów.
Najlepszym sposobem dbania o stawy jest utrzymanie ich i mięśni, więzadeł oraz kości w silnych i stabilnych wymogach. Oto parę dyrektyw dotyczących właściwego zdrowia stawów oraz kości.

Stawy oraz kości – jak o nie zadbać?
Uważaj na własną wagę! Utrzymywanie wagi w zdrowym zakresie jest bardzo dobrą rzeczą, jaką możesz zrobić dla własnych stawów i kości. Kolana, biodra oraz plecy, powinni utrzymywać część, jeśli nie całą, masy ciała ludzkiego, właśnie dlatego tak wiele osób z nadwagą ma trudności z tymi obszarami ciała.
Im wyższa liczba na wadze w Twojej łazience, tym pokaźniejsze zużycie stawów. Tracenie wagi pomniejsza nacisk na kolana, biodra i plecy i pomaga zapobiegać kontuzjom stawów. Badania wykazały, że z każdym zdobytym kilogramem dana osoba kładzie czterokrotnie większy nacisk na kolana. Nie pozwól sobie na takie zaniedbanie, jeśli nie pragniesz posiadać z nimi kłopotu!

Czy można się zakochiwać po 60-tce?

Czy powinnaś się zakochać po 60-tce?
Znalezienie miłości po 60 roku życia jest ważnym tematem dyskusji oraz ciekawości kobiet w tym wieku – oraz nie bez powodu. Wiele kobiet po 60-tym roku życia wkracza na innowacyjny etap życia z innymi statusami związków aniżeli te, jakie były powszechne w erze naszych rodziców.

wszystko-dla-kobiet.pl

Niektóre kobiety są rozwiedzione. Inne pozostały wdowami bądź też po prostu postanowiły nie chodzić w istotne związki.
To powoduje, iż wiele kobiet zastanawia się, czy warto ponownie wstąpić w świat randek i szukać najlepszego sposobu na odszukanie miłości po 60-tym roku życia.

W szczególe: pokocha siebie!
Odnalezienie miłości po 60-tce rozpoczyna się od pokochania samej siebie. Dużo kobiet po sześćdziesiątce pozostało już w swoim życiu zranionych, rozwiedzionych bądź też owdowiałych. Rozwiązanie małżeństwa lub ewentualnie rozczarowującego związku romantycznego wielokrotnie może być niesłychanie bolesne. Sporo kobiet w tym wieku uczy się, jak ponownie angażować się w poczucie osobistej wartości oraz własnej miłości. Co poniektóre kobiety twierdzą, że nie mogą sobie wyobrazić bycia kochaną ponownie. Inne mówią, iż próbowały się umawiać, lecz żaden z ich związków nie doszedł do skutku. Zaczęły w następstwie tego koncentrować się na prywatnych zamiłowaniach, zajęciach oraz rodzinach, obojętnie od tego, czy będą w stanie jeszcze kiedykolwiek odszukać odpowiedniego mężczyznę.
Zaufanie jest niezbędnym składnikiem miłości – teraz bardziej niż kiedykolwiek. Sporo kobiet w dorosłym wieku ma trudności z zaufaniem facetom – czy to z powodu gorzkiego rozwodu, lub serii rozczarowujących randek. Nad tym trzeba popracować w pierwszej kolejności.

Ekologiczne preparaty i chemia domowa

Ekologiczne preparaty poprawiające urodę i chemia domowa
Czemu ekologiczne kosmetyki oraz chemia domowa? Korzyści z naturalnych towarów są rozliczne! Mimo to krótko mówiąc, istnieją dwa powody: odpowiednie ekologiczne produkty do pielęgnacji skóry i porządkowania domu działają odpowiedniej i są dla Ciebie lepsze. Ludzie są poddawani masie reklam od gigantów z branży, którzy próbują ich przekonać, że ich syntetyczne formuły zdziałają cuda na ich skórze oraz w ich domach.
Chociaż drobne firmy wytwarzające czyste, naturalne towary kosmetyczne nie mają pieniędzy na reklamę potrzebnych do zdobycia uznania na szerokim rynku – jakość oraz wydajność ich artykułów sprawia, iż warto ich poszukać!

urodadojrzalejkobiety.pl

Czy musisz przestawić się na eko produkty?
Jeśli zmierzasz do zdrowego stylu życia, wybór ekologicznej pielęgnacji skóry i dbania o dom powinno być dla Ciebie priorytetem. Temat jest duży i niemożliwe jest omówienie wszystkich punktów w jednej dyskusji. Tu chcemy zwrócić uwagę jedynie na bazowe walory wyboru naturalnych artykułów kosmetycznych oraz chemii domowej.
Selekcjonując ekologiczne środki do pielęgnacji skóry – wybierasz artykuły, których kompozycje współdziałają z wyrafinowanymi naturalnymi systemami ciała. Biorąc pod uwagę dobre składniki odżywcze, cera ma zdolność do pielęgnacji oraz naprawy. Nasze ciała ludzkiego używają składników kalorycznych wchłoniętych nie jedynie przez żywność, jednakowoż też przez skórę. Medycznie jest wymowne, że to, co dzieje się na cerze, wchłania się do krwioobiegu i prawdopodobnie myślałaś już o korzyściach płynących ze zdrowej diety – należałoby wobec tego zastanowić się również nad działaniem wszystkich innych chemikaliów.

Czynna zawodowo po przejściu na emeryturę

Aktywna zawodowo po przejściu na emeryturę
Po przejściu na emeryturę masz prawo pracować nieomalże dla jakiegokolwiek pracodawcy, takiego jak organizacja non-profit bądź prywatna korporacja i dalej otrzymywać świadczenia emerytalne. Nie zapominaj niemniej jednak, iż jeżeli powrócisz do zatrudnienia objętego ubezpieczeniem, zaświadczania emerytalne przestaną obowiązywać i pozostaniesz czynnym członkiem.

sukces-kobiety.pl

Świadczenia emerytalne a praca
W co niektórych okolicznościach masz prawo nadal otrzymywać świadczenia emerytalne, pracując na etatem nieobjętym ww zabezpieczeniem oraz świadczeniami. Jeśli pracujesz dla pracodawcy, u którego przeszedłeś na emeryturę – Ty oraz Twój prezes musicie potwierdzić we wniosku o przejście na emeryturę, iż nie było ustnej ani pisemnej oferty ponownego zatrudnienia po przejściu na emeryturę.

Z powodów leczniczych jesteś już na emeryturze?
Jeżeli przejdziesz na emeryturę z przyczyny niepełnosprawności i przyjmiesz stanowisko w firmie u dowolnego chlebodawcy nieobsługującego ww świadczenia, jaki potrzebuje takich samych bądź podobnych obowiązków, które wykonywałeś na poprzednim stanowisku, świadczenia emerytalne ustąpią.
Jeżeli wrócisz do pracy objętej ubezpieczeniem u pracodawcy asystującego w tymże, Twoje zaświadczania inwalidzkie przestaną obowiązywać oraz zostaniesz aktywnym członkiem, bez względu od oryginalnych obowiązków. Po ponownym przejściu na emeryturę przejdziesz na emeryturę w wieku emerytalnym. Okres pozostawania na emeryturze z tytułu niepełnosprawności zostanie uwzględniony przy obliczaniu świadczenia emerytalnego. Jeśli chcesz ponownie przejść na emeryturę, powinieneś powtórnie złożyć wniosek, przesyłając wszystkie wymagane formularze oraz zaświadczenia emerytalne.

Pozytywy zatrudniania dojrzałych pań

Pozytywy angażowania dojrzałych pań
Rekordowa ilość dam odchodzi z siły roboczej – to trend, jaki jest szkodliwy również dla samych kobiet, jak oraz dla ich organizacji. W jaki sposób organizacje są w stanie zagwarantować, że nie jedynie zatrzymają kobiety o ogromnym potencjale, ale również rozwiną je na przywódców organizacyjnych?

sprawykobiece.pl

Korzyści z zaangażowania dojrzałych kobiet:
•    kolosalna wiedza,
•    większa elastyczność,
•    dorosłość oraz ogłada.

Pamiętaj niemniej jednak, że w pierwszym czasie powrót do pracy ma prawo być niesłychanie trudną decyzją dla dojrzałej kobiety. Niemniej jednak żonglowanie karierą i bycie matką już tutaj nie ma znaczenia – gdyż ten problem panie dorosłe mają już z głowy. Nie muszą spieszyć się z pracy, by odebrać maluchów z przedszkola. Już udało się im odszukać równowagę, aby nie powtarzać tego scenariusza dzień po dniu i bardzo poświęcają się pracy.

Akceptacja współpracowników – to ma znaczenie!
Organizacje nie powinny bagatelizować znaczenia tworzenia oraz faworyzowania grup sieci pracowników. Tworzy to społeczność dla pracobiorców, jacy przechodzą pokrewne doświadczenia (zarówno zawodowe, jak i osobiste), gdzie mogą dzielić się najlepszymi praktykami, trudnościami oraz poradami. Nie musi to być czasochłonne – niech spotykają się przy kawie, w porze lunchu lub w trakcie szybkiej 15-30 minutowej rozmowy. Zwłaszcza w przypadku kobiet, jakie mogą posiadać obawy połączone z ponownym wejściem na rynek pracy, pozytywne przyjęcie przez grupy pracowników może pomóc w ułatwieniu przejścia, a im samym umożliwi wyzwolenie potencjału, z jakiego skorzysta w zasadzie cała firma.

Czy można uzyskać sukces w biznesie w dojrzałym wieku

Czy wolno uzyskać sukces w biznesie w dojrzałym wieku
Ciężkie czasy mogą przymusić nas do zmiany postaw i przetestowania innowacyjnych podejść. Panie mogą mieć więcej niepewności niż mężczyźni, jednakowoż uczenie się radzenia sobie z wyzwaniami ma prawo dać nam odporność, która przekłada się na to, iż w dorosłym wieku również mamy okazję na sukces w biznesie.

psychika kobiety

Mając to na uwadze, oto parę strategii dla pań w starszym wieku, jakie pomagają w rozpoczęciu kolejnej zadowalającej fazy kariery.

Odrzuć kiepskie podejście!
Następny etap w Twojej karierze ma prawo rozpocząć się od rozczarowujących wyników z praktycznego projektu bądź też wydarzenia. Może pozostałeś pominięta w rozwojach i martwisz się, iż optymalne czasy się skończyły. Lecz zamiast myśleć fatalistycznie – spróbuj przypomnieć sobie, że jest to jedynie część procesu posuwania się do przodu. Patrz na cel długoterminowy. Swobodnie jest się oderwać od bezpośrednich problemów, które mogą nie przyczynić się do osiągnięcia długoterminowego celu. Stale wracaj do definitywnego celu i wykorzystuj go jako swojej kotwicy.

Nie bój się nowości!
Zmiana jest denerwująca oraz nieraz pragniesz trzymać się starych metod. To jest jednakże epoka cyfrowa, a Twoją przyszłość rozwijają zmiany technologii. Jeżeli w takim razie widzisz, że nadszedł czas, aby zapoznać najświeższą aplikację – nie myśl, iż przełożony czy też przyszły pracodawca może założyć, że nie możesz tego uczynić, bo jesteś „starszą kobietą”. Nie popadaj w stereotyp. Pokaż wszystkim swoje zainteresowanie przyszłymi trendami, a jeśli dana pionierska aplikacja jest powiązana z pracą, naucz się jej, nawet jeśli oznacza to uzyskanie pomocy.

Macierzyństwo w starszym wieku czy ma plusy?

Późne macierzyństwo czy ma pozytywy?
Badania lekarskie wykazały, iż – choć jest to biologicznie trudniejsze – kiedy damy są w stanie zajść w ciążę i mają dzieci w późniejszym życiu, korzyści dla matek oraz ich maluchów są ważne. Zanurzmy się w ten temat!

rodzina kobiety

Korzyści z późnego macierzyństwa dla potomka
Posiadanie dzieci w późniejszym życiu oznacza silniejsze skupienie na rodzinie – a nieraz lepsze rodzicielstwo. Damy, które mają dzieci w późniejszym życiu, w szeregu przypadków osiągają wiele zamiarów osobistych i zawodowych, zazwyczaj bardziej koncentrują się na własnych rodzinach. Dojrzałość i stabilność, jakie często przychodzą z wiekiem, przekładają się na o wiele bardziej korzystne, cierpliwe rodzicielstwo.
Jest to poparte testem z Wielkiej Brytanii, jakie wykazało, iż dzieci starszych matek doświadczają mniej niezamierzonych obrażeń i problemów społeczno-emocjonalnych, sugerując, iż kobiety o znacznie większym doświadczeniu życiowym mogą korzystać z szerszego zakresu wsparcia, jakie może pomóc żeby zmniejszyć stres związany z rodzicielstwem. Dorosłość psychiczna ma okazję wyjaśniać, czemu starsze matki nie karcą i nie dyscyplinują własnych dzieci tak wybitnie – przyczyniając się w ten sposób do przydatnego środowiska psychospołecznego dla własnych maluchów.
Poza tym, ankieta przeprowadzona wśród europejskich dam wykazała, iż kobiety nieraz zarabiają najwyższe wynagrodzenie w wieku 39 lat. Nie jedynie starsze kobiety (i w ogólności starsze osoby) najczęściej mają wyższe zarobki – kobiety, które mają dzieci w późniejszym życiu, doświadczają wzrostu rocznego wynagrodzenia w porównaniu damom, jakie wcześniej miały dzieci

Jakim sposobem utrzymać prawidłową wagę w trakcie menopauzy

W jaki sposób utrzymać prawidłową wagę w czasie menopauzy
Podniesienie masy ciała może wydawać się murowany po wkroczeniu w dojrzałe lata menopauzy, jednakowoż zgodność z rzeczywistością jest taka, iż nie musi tak być.

portal dojrzałej kobiety

Normalne zmiany hormonalne oznaczają, że możesz rozpocząć zauważać objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, nocne poty oraz huśtawki nastrojów, jakkolwiek nie musisz bezczynnie akceptować faktu, że liczba na wadze w łazience również bezustannie rośnie.

Waga w czasie menopauzy – o co chodzi?
Oto, co dzieje się z Twoim ciałem: rozkład ciężaru zmienia się w miarę menopauzy, a poboczne kilogramy gromadzą się dookoła twojego brzucha. Przed, w trakcie oraz po menopauzie poziom estrogenu rozpoczyna słabnąć, a metabolizm spowalnia, co ogranicza utratę masy ciała, szczególnie w okolicy środkowej. Tłuszcz z brzucha nie jest najzwyczajniej w świecie drażniący – jest też niezdrowy. Badania pokazują, iż zwiększa to ryzyko chorób serca, cukrzycy, co niektórych nowotworów, a ma prawo nawet wczesnej śmierci.

Co uczynić, by poradzić sobie ze wzrostem wagi?
Zacznij od połączenia ostrożnych oraz energicznych treningów, aby wypalić menopauzalny przyrost masy ciała ludzkiego. Twoja rutyna powinna pokrywać treningi aerobowe, takie jak:

•    pływanie,
•    spacerowanie,
•    jazda na rowerze,
•    jogging,
•    trening siłowy.

To, co pragniesz teraz zastosować, to trening interwałowy o wysokiej intensywności – oznacza to przeplatanie impulsów o najwyższej intensywności z mniejszą intensywnością podczas treningu. Twój metabolizm spowolnił się, co poniektóre badania twierdzą, że spala paręset kalorii mniej dziennie. Patrz w związku z tym na to, co jesz oraz dokonuj świadomych wyborów co do tego, co dajesz na talerz.

Najczęstsze kłopoty pań na emeryturze

Najczęstsze kłopoty kobiet na emeryturze
W przypadku kobiet po 50-tym roku życia statystyki są oszałamiające: pozostają daleko w tyle za mężczyznami, jeśli chodzi o gotowość do przejścia na emeryturę.

kuchnia dojrzałej kobiety

Damy w średnim wieku bezbłędnie zdają sobie kwestię z tego dylematu oraz tego, jak niesłychanie je to dotyka. Przeanalizujmy niektóre z przyczyn, dla których tak się stało, i sposoby, w jakie panie mogą zapobiegać kłopotom na emeryturze.

Pani na emeryturze a komplikacje pieniężne
W wielu specjalizacjach damy w tym samym wieku nie zyskiwały tyle samo, co mężczyźni. Do tego ich kariera została przerwana w związku z posiadaniem maluchów i przebywaniem w domu, co miało związek z tym, że musiały kształcić swoje dzieci. W co niektórych wypadkach porzucając prywatne aspiracje zawodowe, rozpoczęły podróżować z małżonkiem, kiedy był w stanie kształtować własną karierę. Kiedy panie te były gotowe do ponownego wejścia na rynek pracy, straciły wartościowy czas i dochody, a również składki na ubezpieczenie społeczne.
Kolejnym szczegółem prowadzącym do braku gotowości kobiet jest to, że kobiety są naturalnymi opiekunami własnej rodziny, są niezliczone przypadki, w których panie musiały poprzednio odchodzić z pracy. Są to osoby pozostające w mieszkaniu, gwarantujące niezbędną opiekę dziecku szczególnej troski, starszym rodzicielom czy też teściom i prawdopodobnie schorowanemu mężowi. Prócz tego wszystkiego, przyspieszenie wskaźnika rozwodów dla osób powyżej 50-tego roku życia, przysporzyło się do niestabilności pieniężnej kobiet. Niepokój otaczający tę realność pogarsza fakt, iż kobiety na ogół żyją dłużej aniżeli faceci oraz najczęściej mają więcej kłopotów medycznych.